HAL-HAL YANG HARUS DI PAHAMI MENAHAN EMOSI IALAH SAAT MENAHAN AMARAH/EMOSI SAAT MARAH ATAUPUN FRUSTASI MENCOBA MENAHAN AMARAH SEKUAT TENAGA WALAUPUN SUSAH.BEBERAPA CARA INI SEMOGA BERMANFAAT :
1.MENAHAN NAFAS SELAMA 5DETAK JANTUNG
2.BERFIKIR POSITIF
3.MEMBAYANGKAN HAL MENARIK
4.MENDENGARKAN LAGU POP/BLUES/JAZZ,DLL.
5.BEPERGIAN KELUAR RUMAH WALAUPUN HANYA DI DEPAN RUMAH ATAU SEKITAR RUMAH.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar